在如此诱人的回报面前，没有一家科技公司的高管和股东，能够不为所动。因此，很多科技公司推出的一系列APP，比如Facebook、头条、抖音、微信、微博等，都是免费使用。而我们免费使用这些APP需要付出的代价，是我们的“注意力”（和个人信息），被科技公司打包卖给广告商，并从中获利。“流量，就是利润”，说的就是这个道理。

　　我们应该怎么办？

　　在我看来，智能手机以及手机上的那些APP，已经深深进入了我们每一个人的生活之中。特别是我们的下一代，更是在智能手机时代成长起来的一代。很多小朋友，从小学开始，就能够熟练使用智能手机，对各种社交APP和视频APP，轻车熟路。我们应该时刻提醒自己和我们的孩子们，对于科技公司来说，我们很可能是他们的目标和猎物，而我们的注意力，则是他们猎取的对象。

　　具体来说，我们可以做下面这些事情来保护自己：

　　第一，严格控制自己每天在手机上花的时间，谨防自己成为手机的囚徒。

　　如果比别人迟一些看到某条新闻，或者迟一些回复别人的短信，并不是什么大事，不会造成世界毁灭。我们应该习惯于更慢的生活节奏，花更多的时间去读书、运动，和小朋友一起游戏，甚至是坐着发呆。大家不妨试着，把手机锁在抽屉里，不闻不问至少3—4小时，只到午休和下班/放学后再拿出来看，看看自己能否忍受这样的“寂寞”，自己的生活质量有没有受到影响。

　　第二，退出或者屏蔽对自己无关紧要的群。

　　有很多微信群，其实并不是我们非得参与的群。科技的进步让人和人之间的沟通更加便捷，但也为很多人带来了不必要的“关注负担”。对那些无关紧要的群，我们大可退出或者屏蔽，不要让他们过多干扰自己的生活。

　　第三，屏蔽APP的通知功能，将APP拉到文件夹里。

　　在自己的手机上，关闭那些经常发通知的APP的通知功能，并且把那些并不十分重要的APP拉到文件夹里。“眼不见为净”，当我们看不到这些APP上显示的那些刺眼的数字时，自己也不会受到那么多干扰。

　　我曾经看到过另外一个朋友的做法，是下一个“黑白APP”，将自己手机上所有的APP颜色都变为黑白。这样，我们就不会被那些刺眼的红色提醒数字影响，不至于被APP吸走过多的注意力。

　　上面这些小贴士，可以对我们逃离手机APP的沉溺诱惑起到一些帮助。但是，就好比戒酒和戒烟，不让自己成为手机的囚徒的关键，是我们需要自律。耶稣在马太福音中说到：凡有的，还要加给他，叫他有余；凡没有的，连他所有的也要夺去。这也是马太效应的出处，现在的注意力经济何尝不是如此呢？我们仅剩的注意力，也已经成为了众多巨头争夺的目标。

　　希望对大家有所帮助。

　　手机是人类进化史上的里程碑，但进化结果是什么？你懂的

　　谢谢邀请！

　　任何事情都有两面性。手机并没有错，错在使用的人。的确，不可否认，我们身边的大多数都有手机依赖症。但这不能成为我们“堕落“的原因。我们身边有好多人有玩物丧志的潜质。终其原因，都是因为不懂的克制自己，古语说，没有自制力的人不足以谈人生！要想合理使用手机，我建议：

　　1、重新认识手机，手机不过是一个使用工具，就像你要过河必须借助工具，比如船。但是已经过河就没必要继续驮着船了。那是后船就是累赘，会变成身体和思想的负担。

　　2、使用手机也要区别对待，使用主体大人还是孩子？用途是什么？这些因素都要考虑。但是有一点是确认的，那就是坚持适度。凡事过犹不及，劳逸结合最有利于身心健康！

　　总之一句话，任何行为的过度都会变成伤害！希望对您有所启发！

　　喜欢书法的可以加微信 shufa199

　　手机仅仅是与社会联系的一个渠道。（1）找到你喜欢做的事情，你会发现一个晚上没有手机并没有影响你的生活；（2）人际关系并不只有通过手机才能维系，其实还有很多方法。（3）建立自信，过你真正想要的生活。久而久之，你会发现手机只是你众多工具中的一种，你能控制他，而非它来控制你。

　　因为手机已经不仅仅是一个工具，它是人类互相连接的窗口，是一个个的虚拟身份，下一代的“手机”应该是植入人体的芯片，